close
「老師在幫球打氣耶！」「耶！今天要玩球！」當老師在準備體能課的道具時，便有幾位眼尖的小朋友已經發現了今日的主題囉！一顆顆色彩繽紛的小瑜珈球，勾起大家期待的心情，今天的課程會有哪些豐富有趣的訓練呢？
在正式開始前，老師先帶領著大家做暖身活動，孩子們立刻將襪子脫下，開始了兩點之間的來回折返跑，這種反覆、間歇式的快速練習，讓小朋友的身體立刻熱了起來！「我愈來愈快了！」「小奕要小心喔，不要跌倒！」接著，老師將小朋友兩兩配對，開始練習球的基本傳接，「這麼簡單喔？」「老師，傳接球太容易了吧。」練習前，小朋友各個充滿自信心，不料在拉開雙方距離後，球開始向四處飛去，「你要丟小力一點！」「要再丟往下一點，不要往上丟！」看似簡單輕鬆的傳接球，其實考驗了小朋友的雙手協調度與默契，要同時注意力道與方向，才能夠順利將球送到對方手中！
「大家知道什麼是『美式躲避球』嗎？」接著，老師帶著小朋友，利用可愛小巧的發泡球，打一場精彩刺激的簡易版美式躲避球，有別於一般躲避球將敵隊集中在中間攻擊，美式躲避球是可以讓雙方同時進行攻擊的比賽喔！「老師我沒有很清楚規則！」「那我可以救回被淘汰的人嗎？」大家紛紛提出疑問，但老師請小朋友不用著急，因為在正式開始比賽前，還有賽前基礎訓練要讓大家完成呢！
首先是以球擋球的攻防戰，每位小朋友手中都會有一顆球，只能用手上的球去擋住老師的丟球攻勢！「耶！我打回去了！」「老師你可以再丟大力一點。」「哇！我都打不到耶。」藉由這樣的自我防護動作，可以訓練小朋友對於球移動的專注力；而下一關的魔鬼訓練—躲避飛球，讓小朋友開始驚聲尖叫！小朋友們在場上要不斷逃離老師的飛球攻擊，躲球的敏捷度可是非常重要呢！此時經歷各式練習的小朋友們，觀察力大幅提升，閃球的速度與敏捷度都不在話下！
最後，本堂課的重頭戲終於到來，刺激腎上腺素的美式躲避球賽開始囉！「小榕加油！換你攻擊了！」「我接到球了，我要救小宇回來！」手上握有攻擊球的小朋友，各個野心強烈，「不要怕，我現在有球！有保護盾牌！」「趁現在快攻擊！」「我擋在前面，你負責顧球，等一下再救我回來就好！」不僅是單純的丟球、躲球攻防戰，小朋友們還會開始制定策略、討論出致勝方式，無論獲勝與否，大家都非常積極、賣力，將團隊凝聚力發揮到極限，這就是體育比賽的最佳運動精神呀！課程結束後，相信隊友間都產生了革命情感，帶著成就感滿載而歸。
撰文者：蕭禹芊
文章標籤
全站熱搜
留言列表
我們的故事 (2)
